허리 삐끗했을 때 어떻게 해야 하나요?

Question

무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗했는데 똑바로 누워 있을때는 그나마 통증을 참을만한데 옆으로 살짝만 움직여도 통증이 너무 심해요 정읍지역 응급실 가려면 한참걸리테고 차도 못탈것같은데...
파스붙인 저 부위입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리를 삐끗하여 통증이 심한 경우, 우선적으로는 움직임을 최소화하고 안정을 취하는 것이 중요합니다. 척추를 곧게 편 상태로 등을 바닥에 대고 천장을 보며 바로 누워보세요. 허리를 펴기 어렵거나 바로 눕기 힘들면 골반과 다리를 구부린 후 옆으로 눕거나 무릎 아래에 베개나 쿠션 등 푹신한 것을 받치는 것이 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 누울 때는 골반과 무릎이 90도가 되도록 구부리는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.

냉찜질은 염증을 가라앉히고 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 파스를 붙인 부위에 10~15분간 냉찜질을 해보세요. 냉찜질은 하루에 여러 번 시행할 수 있습니다. 통증이 심할 경우, 진통제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 가능한 한 빨리 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 정읍 지역의 응급실에 가기 어려운 상황이라면, 주변의 도움을 받아 이동하거나, 비대면 진료 서비스를 통해 상담을 받아보시는 것도 하나의 방법입니다. 허리 통증은 일시적인 근육 뭉침이나 피로감으로 인해 발생하기도 하지만, 척추질환 때문에 나타나는 경우도 많으니 주의가 필요합니다.

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