통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.10

  임산부인 경우 허리 통증을 경험할 때는 더욱 조심스럽게 대처해야 합니다. 집에서 할 수 있는 몇 가지 조치를 안내해 드리겠습니다. 1. 편안한 자세로 휴식: 통증이 있는 부위에 무리가 가지 않도록 편평한 곳에 누워 척추를 이완시키며 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 누워서 휴식을 취하되, 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부리고, 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 좋습니다. 2. 온찜질: 허리에 온찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 뜨겁지 않게 주의하고, 15-20분 정도만 적용하세요. 3. 가벼운 스트레칭: 통증이 심하지 않다면, 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시킬 수 있습니다. 하지만 임산부에게 적합한 스트레칭 방법을 알아보고, 과도한 스트레칭은 피해야 합니다. 4. 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등을 곧게 펴고, 발을 바닥에 평평하게 유지하세요. 5. 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 근육과 척추 건강에 도움이 됩니다. 6. 의사와 상담: 가능한 빨리 산부인과 전문의나 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 받으세요. 통증이 심하거나 지속되면, 즉시 의료 기관을 방문하거나 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 임산부의 경우 자가 치료보다는 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있으므로, 안전을 최우선으로 고려해야 합니다.

  꼭 확인해주세요.

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