기본적으로 챙겨먹어야할 비타민이 궁금해요

신OO • 2023.02.28

몸이 전체적으로 많이 피로하고 체력이 많이 안좋아진것같아요. 요즘 머리카락도 조금 빠지는것 같아서 탈모약도 추천해주시면 좋겠어요ㅠㅠ

만성피로학생직장인영양제추천
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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.02.28

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
    또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있어요:D

    햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 있어 만성 피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요.

    • 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
    • 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
    • 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
    • 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3
    • 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬

    다만, 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제임을 참고 부탁드려요.

    또한, 말씀해주신 탈모의 경우 영양제 섭취와 함께 금연, 금주, 두피마사지, 바르게 샴푸하기 방법을 사용하시면 탈모예방에 도움이 될 수 있어요. 하루에 한번씩 머리에 샴푸가 남지 않도록 꼼꼼하게 감되, 두피 건강, 각질예방을 위해서 손톱이 아닌 손가락 끝을 이용해 주셔야 해요. 머리는 저녁에 감고 주무셔야 낮 동안 머리에 쌓여 모공을 막고 있는 노폐물을 제거하여 탈모를 예방할 수 있으며, 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용해주세요. 또한 지루성 두피염, 탈모 예방을 위해 머리는 반드시 말리고 수면하셔야 해요.
    해당 서비스로는 특정 의약품을 추천하거나 전문의약품 등의 직접적인 언급이 어려운 점 양해 부탁드려요.

    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
    감사합니다. 🙂

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