스트레스를 매일매일 명상으로 푸는 것이 효과가 있을까요?
전OO • 2025.01.04
스트레스받고 그날밤 집에와서 명상으로 풀어버리고 또 다음날 스트레스받고 집에와서 명상으로 풀어버리고 이런식으로 매일매일 스트레스를 풀어두면 효과가 있나요?
정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.04
네, 매일 명상을 통해 스트레스를 해소하는 것은 효과적일 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 스트레스 호르몬을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 꾸준한 명상은 스트레스 관리에 긍정적인 영향을 미치며, 심리적 안정감을 높이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과를 보장할 수는 없으므로, 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다. 만약 명상만으로 충분하지 않다고 느껴진다면, 다른 스트레스 해소 방법을 시도해보거나 전문가의 도움을 받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받거나 필요한 경우 약물치료를 고려하는 것도 도움이 될 수 있어요.
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