3주4일 전에 발목을 접질러서 정형외과에 방문했었습니다. 반깁스로 보존적치료를 한다고 해서 2주정도 반깁스를 하고 현재는 보호대를 착용하고 있습니다. 다치고 1주후부터 체외충격파치료와 물리치료를 받았고 지금은 5회받은상태입니다. 일상생활에 걸어다닐수 있을정도로 붓기와 통증은 괜찮아졌지만 발목을 접질렀을때처럼 스트레칭해보면 아직 통증이 있습니다. 또 발목을 몸쪽으로당길때에도 약간의 통증이 있습니다. 체외충격파를 4회정도받았을때부터는 통증의 증상이 나아지는 느낌이 확연히 줄어든 느낌입니다. 지금처럼 치료를 계속받으면 낫긴 하는건가요? 아직 통증이 있는데 재활운동을 병행해도될까요? 회복하여 활동적인 운동을 할려면 회복기간이 어느정도 걸릴까요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
발목을 접질린 후에 치료 잘 받으셨네요.
지금 붓기랑 통증이 많이 나아졌다고 하니 다행이에요.
체외충격파 치료랑 물리치료도 도움을 주고 있고, 확실히 통증이 줄어든 느낌이라면 좋은 징후인 거죠.
다만 아직 조금 남아있는 통증은 완전히 회복되기까지 시간이 조금 더 걸릴 수 있다는 뜻일 것 같아요.
지금처럼 발목을 스트레칭할 때 통증이 있거나, 발목을 몸쪽으로 당길 때 아픈 건 아직 인대나 주변 조직이 완전히 회복되지 않았다는 의미일 수 있어요.
체외충격파 치료 받은 후 조금 나아졌다고 하셨으니까 계속 치료를 받으면 더 좋아질 거예요.
재활운동은 회복에 도움이 될 수 있지만, 무리해서 하시면 오히려 부담을 줄 수 있어요.
통증이 전혀 없을 때까지는 천천히, 점차적으로 운동을 늘려가는 게 좋아요.
운동할 때 발목에 무리가 가는 동작은 피하고, 조금씩 운동량을 조절하면서 하면 더 빨리 회복할 수 있을 거예요.
보통 발목 염좌는 완전히 회복하는 데 6주에서 8주 정도 걸리는 경우가 많아요.
이 기간 동안 발목에 통증이 거의 없고, 운동할 때 불편함이 없을 때부터 본격적으로 활동적인 운동을 시작하는 게 좋습니다.
그래도 통증이 심해지거나 회복이 더디다면 다시 병원에 가서 추가 치료나 검사를 받는 것도 좋은 방법이에요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
농구하다가 착지 중 접질러서 인대가 좀 많이 늘어났습니다. 얼마나 쉬어야 하며 어떤 방식으로 재활을 해야 조금이라도 더 빨리 중량 스쿼트나 데드리프트같은 운동을 하는 일상으로 복귀가 가능한지 궁금합니다!
발목 골연골염 치료와 부상 후 재활 과정이 궁금해요. 그리고 어느정도의 휴식기간과 재활기간이 나오는지 또한 궁금합니다.
고등학생 1학년 남학생이고 축구경기 중에 상대팀 선수로부터 발목을 걷어차여서 거의 2달 운동을 쉬었습니다. 엑스레이 결과 다행히 골절은 없었으나 심하게 부어서 침 치료, 발병원 치료 그리고 재활운동 2주 후 축구연습을 아주 강도낮게 시작했는데요. 아직도 가끔 통증이 느껴진다고 해요. 운동을 더 쉬어야 할까요? 아니면 어떤 치료가 더 필요한걸까요?