음식 섭취가 부족하면 대변량이 줄어드나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 질문자님의 생각이 맞습니다. 음식 섭취량이 부족하면 대변량도 줄어들게 됩니다.

  우리 몸에서 대변은 섭취한 음식물의 소화 후 남은 찌꺼기, 장내 세균, 장에서 떨어져 나온 세포들로 구성됩니다. 따라서 먹는 양이 적으면 자연스럽게 대변으로 배출되는 양도 감소합니다.

  또한 식사량이 줄어들면 장의 운동도 감소하여 변을 밀어내는 힘이 약해지고, 변의 덩치도 작아지게 됩니다. 이로 인해 변비가 생길 가능성도 높아집니다.

  충분한 식이섬유와 수분 섭취는 건강한 배변 활동에 중요하므로, 균형 잡힌 식사를 통해 적절한 양의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

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