여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.24

  안녕하세요. 여드름으로 고민이 많으신 것 같아요. 여드름은 호르몬 변화, 유전, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아침에 스킨케어 제품을 바르고 운동 후에 세안을 하는 것은 좋은 습관입니다. 하지만 여드름 관리에 있어 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 첫째, 운동 후에는 땀과 피지가 많이 분비되므로, 집에 돌아오자마자 세안을 하고 피부에 맞는 스킨과 로션을 발라주는 것이 중요합니다. 또한, 사용하시는 스킨케어 제품이 여드름이 잘 생기는 피부에 적합한지 확인해보세요. 오일 프리 제품이나 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 사용하는 것이 여드름 피부에 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 기름진 음식, 당분이 많은 음식은 여드름을 악화시킬 수 있으므로, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 채소와 과일, 적절한 곡류를 골고루 섭취하시고, 밀가루 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식은 피해주세요. 셋째, 스트레스 관리도 여드름에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리와 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스는 피부 재생 기능을 떨어뜨려 염증이 생기기 쉬운 피부가 될 수 있어요. 현재의 루틴이 여드름 발생을 높인다고 단정 지을 수는 없지만, 위의 사항들을 고려하여 조금 더 세심하게 관리해보시길 권장드립니다. 만약 여드름이 계속 심해진다면, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.

  꼭 확인해주세요.

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