정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.02

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  퇴행성관절염 1기에서 실내자전거 운동은 대체로 도움이 될 수 있습니다. 실내자전거는 체중부하가 적은 운동으로, 무릎에 가해지는 충격이 걷기나 달리기보다 훨씬 적어 관절에 부담을 덜 주면서도 관절 주변 근육을 강화할 수 있습니다.

  근육이 강화되면 관절을 더 잘 지지해주어 관절염 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 적절한 운동은 관절액의 순환을 촉진하고 관절 영양 공급을 개선하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  다만 관절에 찬 물(관절액)이 완전히 마르게 하는 것은 운동만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 현재 받고 계신 주사와 약물치료와 병행하면서 적절한 강도로 운동하는 것이 중요합니다.

  운동 시 주의사항:

  1. 저항을 너무 높게 설정하지 않기
  2. 통증이 심해지면 즉시 중단하기
  3. 처음에는 5-10분부터 시작해 점진적으로 늘려가기
  4. 운동 전후 가벼운 스트레칭으로 관절을 풀어주기

  질문자님의 상태에 맞는 구체적인 운동 강도와 시간은 담당 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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