저도 모르게 심리적으로 남자친구랑 헤어지고 나서 하루하루 정말 살기 싫고 걔만 생각하면 불안하고 공포감이 밀려와요 싫어서 공포감이 밀려오는 건 아닌데.. 걔가 여자 만난다고 생각하거나 여자친구가 있다고 생각하니까 정신적으로 공포감이 밀려오는 것 같아요.. 다시 만나고 싶은 건 아닌데.. 그냥 미안하면서 보고싶고.. 다시 만나긴싫은 이런증상은 뭘까요…
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
헤어진 남자친구에 대한 생각으로 인해 불안과 공포감을 느끼시는군요. 이별 후에 이러한 감정을 경험하는 것은 매우 흔한 일입니다. 이별은 감정적으로 큰 변화를 가져오며, 그로 인해 다양한 감정이 복합적으로 나타날 수 있죠.
현재 느끼고 계신 불안과 공포감은 과거의 관계에 대한 미련이나 죄책감, 그리고 새로운 상황에 대한 불확실성에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 감정은 시간이 지나면서 자연스럽게 완화될 수 있지만, 만약 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리 상담이나 치료를 통해 감정을 정리하고 건강하게 극복할 수 있는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
자신의 감정을 솔직하게 인정하고, 필요하다면 주변의 지지나 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다. 정신건강의학과나 심리상담 센터에 가벼운 마음으로 방문해보시는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 새로운 사람을 만날 수 있다는 자신감을 가지시고, 주변 사람들과의 대화를 통해 마음의 위안을 찾으시길 바랍니다.
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저는 남자친구와 재회를 해서 사귀고 있습니다. 2주동안 데이트를 하지 못했고 힘든 상황이 있어서 좀 많이 울었어요. 그 이후로 가슴이 답답하고 아프면서 뭔가 맺어 있는거 같고 머리속,마음속 심정 으로 헤어지고 싶다. 생각은 하지만 통화도 잘 하고 헤어지기는 싫어요. 제가 좀 감정기복이 심한데, 평소에 잠을 오래자도 졸려 하고, 기억력 도 더 안좋아지고 해요. 근데 오늘 솔직하게 전화로 얘기 를 꺼냈어요. 근데 이해 해주더라고요. 그래서 미안해 라고 하다 제가 눈물이 터졌어요. 가슴이 계속 아프고 답답 하고요. 자꾸 부정적으로 생각하고 싶지 않아도 머리속,마음속으론 부정적으로 생각을 합니다. 예를 들어 헤어지고 싶다, 못 생겼어, 출근을 해서도 아무것도 하기 싫다, 집 가고 싶다. 이렇게요.
남자친구가 짜증나지만 헤어지긴 싫어요 헤어지면 이득이 되는게 없다는 생각이들어서요 그리고 연락할때도 남자친구한테 하트 이모티콘도 보내기 싫어서 안보내요
갑자기 심장이 파르르 떨리는 느낌과 함께 곧 심장이 멈출 거 같은 불안감과 공포감이 몰려와요 심장이 빨리 뛰지도 않고 심장이 뛰는 느낌이 전혀 안 들어요 당장 응급실을 가야하나요?