다리에 저림과 찌릿함이 있을 때 대처법은?

Question

어제 자다가 왼쪽 종아리가 뭉쳐 쥐 났었는데, 지금 누워있는데 왼쪽 다리에 피 안 통하는 느낌이 들어요 저릿하고 찌릿한 게 발부터 허벅지까지 그런데 어떻게 해야 할까요? 당장 할 수 있는 걸 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리의 저림과 찌릿한 증상이 불편하실 것 같습니다. 현재 상황에서 당장 할 수 있는 대처법은 다음과 같습니다:

1. 다리를 심장보다 높게 올려두어 혈액순환을 돕습니다. 누워서 다리 아래에 베개를 받쳐두는 방법이 좋습니다.

2. 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜보세요. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

3. 부드럽게 종아리 근육을 마사지해주는 것도 효과적입니다. 발에서 무릎 방향으로 부드럽게 쓸어올리듯 마사지하세요.

4. 간단한 스트레칭을 시도해보세요. 발끝을 몸 쪽으로 당겼다가 반대로 뻗는 동작을 천천히 반복하면 도움이 될 수 있습니다.

5. 통증이 심하다면 일반 진통제를 복용하는 것도 일시적인 완화에 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 신경 압박이나 디스크 문제, 혈액순환 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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