정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.28

  다리가 저릴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

  1. 자세 변경: 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 서 있으면 다리가 저릴 수 있습니다. 자세를 자주 바꿔주고, 앉아 있을 때는 다리를 꼬지 않도록 합니다.
  2. 스트레칭: 다리 근육을 스트레칭해 주면 혈액 순환이 개선되어 저림이 완화될 수 있습니다. 간단한 스트레칭 동작을 통해 다리 근육을 풀어주세요.
  3. 마사지: 다리를 부드럽게 마사지해 주면 혈액 순환이 좋아져 저림이 줄어들 수 있습니다.
  4. 온찜질: 따뜻한 찜질을 통해 혈액 순환을 촉진시켜 저림을 완화할 수 있습니다.
  5. 휴식: 다리가 저릴 때는 잠시 휴식을 취하고 다리를 높게 올려주는 것도 도움이 됩니다.

  하지만 이러한 방법으로도 저림이 지속되거나 통증이 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 허리디스크 혹은 혈액순환의 문제, 당뇨병과 같은 기저 질환의 가능성이 있을 수 있으므로, 가까운 정형외과 혹은 신경외과 방문하여 정밀 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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