여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  유산균은 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장내 유익균의 균형을 맞추고 장 운동을 활발하게 하여 배변을 촉진하는 역할을 합니다. 실제로 유산균을 섭취하면 장 건강이 개선되어 변의가 생기는 경우가 있습니다.

  다만, 변비 해소에는 유산균보다 식이섬유가 더 직접적인 효과를 보일 수 있습니다. 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진하여 변비 완화에 도움을 줍니다.

  변비 증상 개선을 위해서는 유산균과 함께 다음과 같은 방법도 함께 시도해보시는 것이 좋습니다:

  • 충분한 수분 섭취
  • 섬유소가 풍부한 식품(곡류, 채소, 과일, 해조류 등) 섭취
  • 규칙적인 식사습관 유지
  • 적당한 운동하기
  • 변의가 생기면 참지 않기

  만약 유산균 섭취 후에도 변비 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과 진료를 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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