발 뒤꿈치가 서있거나 걸을 때 아파요, 왜 그럴까요?

Question

오른발을 접질러서, 네번째 다섯번째 중족골에 금이 가서 골절진단 받았는데 다 나았고 7개월 넘었어요.
그런데 3시간 이상 정도 서있거나 걸으면 안쪽편으로 발뒤꿈치가 아파요.
왜 이런걸까요? 그리고 개선되려면 무얼해야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목을 접질러 중족골에 금이 갔던 경험이 있으신 후 7개월이 지났음에도 불구하고, 오랜 시간 서 있거나 걸을 때 발뒤꿈치 안쪽 통증을 겪고 계시다면, 발의 구조나 보행 패턴에 변화가 생겼을 가능성이 있습니다. 이로 인해 발에 가해지는 압력이 비정상적으로 분산되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 발의 근육이나 인대가 약해져서 통증이 생길 수도 있습니다.

통증을 개선하기 위해서는 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다:

1. 적절한 신발 착용: 발에 충분한 지지력을 제공하고 아치를 지지해주는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 이는 발의 압력을 적절히 분산시켜주어 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 물리치료: 물리치료를 통해 발의 근육과 인대를 강화하고, 올바른 보행 패턴을 회복하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 근육을 강화하고 재활을 돕는 것이 좋습니다.

3. 스트레칭 및 운동: 발과 발목의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해보세요. 이는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하고, 무리한 활동을 피하는 것이 좋습니다. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5. 의사 상담: 지속적인 통증이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 필요합니다.

이러한 방법들로도 통증이 개선되지 않는다면, 전문적인 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다.

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