변비로 인한 기름진 음식 섭취 제한과 가능 시기

Question

언제동안 변비나 장이 안 좋으면 기름진 음식을 못 먹나요 그리고 언제 먹을 수 있나요?

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변비나 장 건강이 좋지 않을 때는 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다. 기름진 음식은 소화가 어렵고 장 운동을 느리게 할 수 있어 변비를 악화시킬 수 있습니다.

현재 변비 증상이 호전되고 변비 증상이 수일간 보여질 수 있는 상황으로 갑작스럽게 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 자극적인 음식을 섭취하게 될 경우 증상이 재발할 수 있어요. 흰죽이나 미음 같은 식사로 시작해서 장이 완전히 회복될 때까지 소량씩 섭취해 주다가 일반식(밥)으로 진행되어야 장에 무리가 가지 않아요.

변비가 해소되고 장 건강이 회복되었다고 느낄 때, 즉 배변이 규칙적이고 불편함이 없을 때 기름진 음식을 소량씩 다시 섭취해 볼 수 있습니다. 일반적으로 변비 증상이 완전히 사라진 후 최소 1~2주 정도는 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.

하지만 개인마다 회복 속도가 다를 수 있으므로, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

변비로 인한 기름진 음식 섭취 제한과 가능 시기

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