잠이안와요

익명 • 2023.01.09

중3 여학생인데 잠이 안와요 어떨땐 4시에 잔적도 있습니다 평균적으로 잠드는시간이 새벽 2시에요ㅜㅜ

수면장애
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정신건강의학과 관련 4개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.01.09

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
    잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
    18세 미만 청소년이므로 약물 사용에도 제한이 있을 수 있어, 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원 등을 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 박지훈 선생님
    연세다인의원
    2023.01.09
    연세다인의원 박지훈 대표원장입니다. 잠이 안오더라도 같은시간 자려고 습관을 들이면 점차 괜찮아지실겁니다~

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    연세다인의원

    서울 동대문구 사가정로 148 제138동 310-1, 310-2호 (전농동, 전농 SK아파트)

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  • 권순욱 선생님
    원케이의원
    2023.01.09
    빠르고 정확한 원케이의원입니다 저도 그렇습니다 ㅠㅠ

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    원케이의원

    서울특별시 종로구 종로 207 금원빌딩 405,406,407호 (종로5가)

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  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.01.09
    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 후 처방합니다 .

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    젠닥가정의학과의원

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