잠을 자려고 하면 자꾸 안좋은 생각이 떠올라요

박OO • 2023.01.04

잠을 자려고 하면 자꾸 일어나지도 않을 불안한 상황들이 머리 속에 떠오르고 그 생각을 꼬리물기식으로 생각하다보면 잠에 들 수가 없습니다. 겨우 잠들었다 싶으면 2~3시간 뒤에 일어나야 되고 이런 일이 반복되다 보니 직장에서도 피곤하고 집중이 안되네요

불면증이별스트레스
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2개의 답변

  • 안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    현재 신경 과민, 스트레스 등으로 인해 불면 증상을 겪고 계신 것으로 생각되어요.
    스트레스 관리, 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등이 숙면에도 도움이 될 수 있고 불면증에 또한 신경안정제, 수면유도제, 수면제 등이 효과적일 수 있다는 점 알려드려요.
    이에 대해서 가까운 정신건강의학과에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 불면증에 효과적인 약을 처방 받아보실 것을 권유드려요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

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    • 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
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  • 젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불안 불면 진료 후 처방합니다 .

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