저한테는 옆에 있는사람이 남자친구뿐이에요. 근데 제가 부정정으로 생각하는것도 심하고 남자친구한테만 신경을 다 쓰다보니 이젠 없으면 안될정도가 되버린 상태인데 헤어졌어요. 근데 심장이 빨리 뛰면서 가만히 있질 못해요 밥을 먹으면 토하고 남자친구 집 앞에서 하룻동안 계속 서있고 시간이 남으면 남자친구랑 추억이 있는 장소에만 계속 있고 자살시도를 두번했어요 잠도 못자고 머리도 아프고 일상생활을 못해요 어떻게 해야할까요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
이별후에 왜 힘든지 누구나 이별을 하게되는 시점이 오며 연애를 잘하는 누구라도 아픈이별을 평가할 순 없어요. 이별을 애기하는건 정말 조심스러운 것 같아요. 새로운 사람을 만날 수있다는 자신감을 가지시라고 말씀드리고 싶으며 사랑을 했다면 맘이 아픈건 당연한 겁니다.
헤어진 후 주변사람들에게 어떠한 조언이라도 듣고 싶고 재회에 대한 가능성 긍정적인 말들을 들어야 숨통이 트일 수 있고 새롭게 시작하는 마음으로 노력하다보면 힘든감정은 사라지고 새로운 사람에 대한 감정이 들어오게 될 수 있어요.
보통적으로 사람들의 극복법으로 보았을때 무언가에 몰두하고 집중해 보는것은 어떨까요? 물론 정말 아무 대책없고 방법없는 답변이라는 생각이 드실 수 있을거에요.. 하지만 무언가에 집중하고 노력하는 모습은 나를 이별의 슬픔으로부터 잠시나마 해방시켜 주기도 하고 주변의 시선을 바꾸는 방법이 될 수 있을 것 같아요.
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원래도 그랬지만 요즘따라 더 더욱 우울감이 더 심해진 것 같아요 . 너무 자살 생각도 많이 하고 사람들이 많은 곳에도 가기 싫고 거의 맨날 상담을 받아도 나아지질 않는데, 요즘은 갑자기 환청도 들리고 심장도 밤 마다 너무 빨리 뛰어서 잠도 잘 못 이루는데 거기에다가 불안장애 까지 온 것 같아서 이런 삶은 도저히 살기 싫네요. 학업 스트레스도 너무 심하고 대인관계, 외사랑 이런거에도 크게 스트레스가 쌓이는것 같아요. 그리고 환청이 들리면 항상 주변에 있는 사람들이 다 저보고 “죽어버려” “왜 그렇게 살아?” 등등 많은 말들을 듣고 있어서 머리가 너무 어지러워서 아무도 못 믿게 된것 같아요.. 이럴바엔 차라리 죽는 게 나아서 인터넷으로 죽는 법 자살하는법 다 골고루 쳐 봤는데도 시도 조차 안 하는 제가 너무 한심하고 목 매고 죽거나 자해를 한다던가 그런 것 조차 시도 하지 않는 제가 너무 한심해 보였어요 잘못된게 모두 다 제 탓인걸로 알고 그냥 남한테 피해 안 끼치고 죽고싶어요
애기가 안자고 밥먹어도 울고 기저귀갈아줘도울고 게속 밤새도록 우는데 어떻게해야되나요.?
저가 너무 힘들고 하는데요... 혹시 약같은거 처방해줄수있나요... 살는게 너무힘들고... 모든게 너무힘들어요...
