저한테는 옆에 있는사람이 남자친구뿐이에요. 근데 제가 부정정으로 생각하는것도 심하고 남자친구한테만 신경을 다 쓰다보니 이젠 없으면 안될정도가 되버린 상태인데 헤어졌어요. 근데 심장이 빨리 뛰면서 가만히 있질 못해요 밥을 먹으면 토하고 남자친구 집 앞에서 하룻동안 계속 서있고 시간이 남으면 남자친구랑 추억이 있는 장소에만 계속 있고 자살시도를 두번했어요 잠도 못자고 머리도 아프고 일상생활을 못해요 어떻게 해야할까요..
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
이별후에 왜 힘든지 누구나 이별을 하게되는 시점이 오며 연애를 잘하는 누구라도 아픈이별을 평가할 순 없어요. 이별을 애기하는건 정말 조심스러운 것 같아요. 새로운 사람을 만날 수있다는 자신감을 가지시라고 말씀드리고 싶으며 사랑을 했다면 맘이 아픈건 당연한 겁니다.
헤어진 후 주변사람들에게 어떠한 조언이라도 듣고 싶고 재회에 대한 가능성 긍정적인 말들을 들어야 숨통이 트일 수 있고 새롭게 시작하는 마음으로 노력하다보면 힘든감정은 사라지고 새로운 사람에 대한 감정이 들어오게 될 수 있어요.
보통적으로 사람들의 극복법으로 보았을때 무언가에 몰두하고 집중해 보는것은 어떨까요? 물론 정말 아무 대책없고 방법없는 답변이라는 생각이 드실 수 있을거에요.. 하지만 무언가에 집중하고 노력하는 모습은 나를 이별의 슬픔으로부터 잠시나마 해방시켜 주기도 하고 주변의 시선을 바꾸는 방법이 될 수 있을 것 같아요.
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감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
애기가 안자고 밥먹어도 울고 기저귀갈아줘도울고 게속 밤새도록 우는데 어떻게해야되나요.?
소아청소년과며칠전에 아이를 갑작스럽게 하늘나라로 떠나보냈어요 잠도 못자고 계속 마음아프고 저녁만 되면 심장이 빠르게 뛰고요 살고 싶지않다는 생각도 들고요 그냥 제 잘못 때문에 아이를 떠나보냈나 죄책감 때문에 너무 힘들고 아무것도 하기 싫더라고요..남편은 제 모습을 보면서 막 화내고요..정신괴 상담을 받아야할까요?
정신건강원래도 그랬지만 요즘따라 더 더욱 우울감이 더 심해진 것 같아요 . 너무 자살 생각도 많이 하고 사람들이 많은 곳에도 가기 싫고 거의 맨날 상담을 받아도 나아지질 않는데, 요즘은 갑자기 환청도 들리고 심장도 밤 마다 너무 빨리 뛰어서 잠도 잘 못 이루는데 거기에다가 불안장애 까지 온 것 같아서 이런 삶은 도저히 살기 싫네요. 학업 스트레스도 너무 심하고 대인관계, 외사랑 이런거에도 크게 스트레스가 쌓이는것 같아요. 그리고 환청이 들리면 항상 주변에 있는 사람들이 다 저보고 “죽어버려” “왜 그렇게 살아?” 등등 많은 말들을 듣고 있어서 머리가 너무 어지러워서 아무도 못 믿게 된것 같아요.. 이럴바엔 차라리 죽는 게 나아서 인터넷으로 죽는 법 자살하는법 다 골고루 쳐 봤는데도 시도 조차 안 하는 제가 너무 한심하고 목 매고 죽거나 자해를 한다던가 그런 것 조차 시도 하지 않는 제가 너무 한심해 보였어요 잘못된게 모두 다 제 탓인걸로 알고 그냥 남한테 피해 안 끼치고 죽고싶어요
정신건강의학과불안장애스트레스+3
