불안감이많고 조금이라도 스트레스를 받고 그럼 잠도못자고 두통에 시달립니다.. 술이라도 먹고 자보자해서 주량이상 먹고 술에 의존하여 잠이들어도 고작2시간에서3시간정도밖에 잠을못자구요..가끔 너무 못자서 가끔씩 조금씩자더라도 자다깨다 계속 반복하게되고 일상생활이 힘드네요 조금이라도 잠을 좀 잘수있는약이있을까요? 한번이라도 푹좀자보고싶어요ㅠ잠을 못자서 그런지 두통도 심해서 타이레놀도 자주 챙겨먹습니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 만성피로증후군의 경우, 피로감과 졸음, 식욕부진과 소화불량, 현기증 등의 증상으로 나타날 수 있어요. 드물게는 불면증과 손발 저림, 두통, 눈의 피로 등 무기력의 증상을 호소하는 사람들도 있고 기운이 없거나 가슴이 뛰고 얼굴이 달아오르는 등의 갱년기 증세와 비슷한 신체적 변화를 겪기도 해요. 또한 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요. -체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코큐텐 -스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 -면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 -뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3 -활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬 말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 그러나, 영양제 복용은 불면증의 근본적인 해결책이 되지는 않으며 이에 대해 정신건강의학과에 내원하여 상담 받아 보시고 증상에 적절한 신경안정제, 수면제 등을 처방 받으실 것을 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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