불면증으로 시달리고있어요

Question

저희신랑이 한두달된듯싶은데 밤에 잠을 잘 못자서 약국에서 약을 사서 먹는데 언제까지 수면유도제를 먹을 수 없을것같은데 약사님께서 영야소중 부족한게 있으면 불면증으로 나타난다고 하면서 건강보조식품을 먹어보라고 하던데요.   추천해줄만한 제품 있을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요.
마그네슘과 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하여 보충해주시면 증상 호전에 도움을 받을 수 있을 것으로 보여요.
여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

이규철 · Answer

불면 진료 후 적절한 처방 가능합니다

불면증으로 시달리고있어요

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