다른사람들도 이런가요? 제가 평상시에는 홀서빙일을 하는 사람이라 대부분이 움직이는 일이많아 집에가면 녹초가 되어서 잘자거든요? 평일 하루쉬는데 집에서 푹쉬는날엔 밤에 잠이 1도 안와요 ㅠㅠ 많이 자봣자 1시간 정도에요 핸드폰 멀리치워두고 눈감고 계속 누워잇어야 저정도 자고요 안그럼 날밤새고가요. 물론 그다음날 그렇게 피곤하진 않은데 그래도 좀더 길게 잠 좀 자고싶어요 수면제를 처방받아야할까요?
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
서울 동대문구 사가정로 148 제138동 310-1, 310-2호 (전농동, 전농 SK아파트)
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요.
수면장애가 의심되시면 정신건강의학과의 도움을 받아보는 것도 방법이에요.
비대면으로 처방가능한 약에 대한 부분은 특정 약을 추천을 언급드릴 수 없기에 앱 내 진료 신청을 하여 확인해볼 수 있어요.
가벼운 마음으로 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보는 것부터 시작해보는 걸 권유 드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
잠이안와요
잠이 안와요
제가 잠을 보통 1시에서2시에 자는데 잠을 청할려고 할때마다 1시간에서 2시간 있다가 잠에들고 어떨때는 잠을 청할려고 하고 눈을 감고 있는데 잠이 안와서 밤을 샐때도 있고요.. 진짜 겨우겨우 잠이 들면 2시간정도 지나서 깰때도 있고요 진짜 미쳐버릴꺼 같아서 수면유도제를 먹고싶은데 무서워서 못 먹고 있습니다. 불면증인가요? 아님 수면장애 일까요?
