불면증이 심한데요

이OO • 2022.12.11

제가 요즘 잠이안와서요 그렇다고 제가 낮에는 잠이 오는데요 저녁에는 일하고 와서 잠이안와서 거의2시에서 3시심할때는 5시에 자거든요 어떻게해야 불면증이 없어지나요 제가 우울증이랑 불안장애랑 공황장애가 잇어서요 스트레스가 많거나 정신적으로 불안하면 잠이 안와요 수면제먹으면 잠이 좀나아질까요

우울증공황장애이별수면장애체중증가

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.12.11
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요 단, 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료가 필요할 수 도 있어요. 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하며 또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요. 만약 대면진료를 통한다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 진료를 보시면 되며, 진료비, 약제비는 개인의 상태와 더불어 병원과 약국마다 다를 수 있어 정확한 정보를 드리기는 어려워요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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