차에서 책이나 핸드폰 볼 때 멀미 원인은?

Question

멀미에대해서 궁금한게 있습니다.자동차이동중에는 가만히 있으면 평범하게 멀쩡합니다만 책을보거나 핸드폰을 볼때 즉각적으로 멀미가 심하게 오는데 왜그럴까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

차량 이동 중에 책이나 핸드폰을 볼 때 멀미가 심하게 오는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이는 '감각 불일치'라고 불리는 상태 때문에 발생합니다.

자동차 안에서 책이나 핸드폰을 볼 때, 질문자님의 눈은 움직이지 않는 물체(책이나 핸드폰 화면)에 초점을 맞추고 있지만, 내이(內耳)의 전정기관은 차량의 움직임을 감지하고 있습니다. 이렇게 시각 정보와 전정기관이 감지하는 움직임 정보가 서로 일치하지 않을 때 뇌가 혼란을 겪게 되어 멀미 증상이 나타납니다.

멀미를 줄이기 위해서는:
1. 차 안에서는 책이나 핸드폰 사용을 자제하고 대신 먼 거리의 풍경을 바라보는 것이 좋습니다.
2. 가능하다면 운전석 쪽이나 앞좌석에 앉는 것이 도움이 됩니다.
3. 차량 내부에 신선한 공기가 순환되도록 하세요.
4. 출발 전에 가벼운 식사를 하고, 공복 상태나 과식 상태를 피하세요.
5. 심한 경우에는 멀미약을 미리 복용하는 것도 방법입니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 내과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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