차에서 책이나 핸드폰 볼 때 멀미 원인은?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  차량 이동 중에 책이나 핸드폰을 볼 때 멀미가 심하게 오는 것은 매우 흔한 현상입니다. 이는 '감각 불일치'라고 불리는 상태 때문에 발생합니다.

  자동차 안에서 책이나 핸드폰을 볼 때, 질문자님의 눈은 움직이지 않는 물체(책이나 핸드폰 화면)에 초점을 맞추고 있지만, 내이(內耳)의 전정기관은 차량의 움직임을 감지하고 있습니다. 이렇게 시각 정보와 전정기관이 감지하는 움직임 정보가 서로 일치하지 않을 때 뇌가 혼란을 겪게 되어 멀미 증상이 나타납니다.

  멀미를 줄이기 위해서는:

  1. 차 안에서는 책이나 핸드폰 사용을 자제하고 대신 먼 거리의 풍경을 바라보는 것이 좋습니다.
  2. 가능하다면 운전석 쪽이나 앞좌석에 앉는 것이 도움이 됩니다.
  3. 차량 내부에 신선한 공기가 순환되도록 하세요.
  4. 출발 전에 가벼운 식사를 하고, 공복 상태나 과식 상태를 피하세요.
  5. 심한 경우에는 멀미약을 미리 복용하는 것도 방법입니다.

  만약 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 내과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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