핸드폰 보는 자세로 턱이 아파요, 원인은 무엇일까요?
유OO • 2025.01.02
핸드폰 보는 정도~살짝 더 내린 각도의 자세를 취했는데 턱이 너무 아파요. 왜그럴까요
기타통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.02
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
핸드폰을 보는 자세로 인해 턱이 아프신 경우, 잘못된 자세로 인해 목과 턱 주변 근육에 과도한 긴장이 생겨 턱관절에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 턱관절 장애인 TMJ와 관련된 증상이 나타날 수 있는데요, 이는 입을 벌리고 닫을 때 소리가 나거나 통증을 동반할 수 있습니다.
이러한 통증을 완화하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다:
- 핸드폰을 사용할 때는 눈높이로 올려서 보는 것이 좋습니다.
- 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피하고, 주기적으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
- 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
만약 턱 통증이 계속된다면, 구강악안면외과나 치과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 또한, 이갈이나 턱에 힘을 주고 자는 습관이 있다면 이러한 습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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