수면 패턴이 너무 불규칙한 거 같아요

신OO • 2022.11.21

매일 잠을 자는 시간은 6~7 시간 좀 못 자는 날은 5 시간 정도 자는데 잠을 깊게 들지 못 하고 1시간에서 2시간 간격으로 계속 깨고 자도자도 피곤함이 사라지질 않아요 혹시 병원에 내원을 해서 약을 받아봐야 할까요…?

불면증

정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.11.21

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드려요. 또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보실 수 있으나 되도록 약물에 의존하기보다는 규칙적인 수면 시간을 정해두고 수면 환경을 바꿔보는 방법, 수면에 도움을 줄 수 있는 차를 마셔보는 등의 개선방안을 먼저 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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불면증 때문에 너무 괴로워요 ㅠ

불면증으로 스트레스와.. 그로인한 폭식이 이만저만 아닙니다.. 피곤해서 잘려고 누우면 그래도 잠이 안와요 ㅠㅠ 그래서 생활 패턴이 불규칙해졌고 너무 고통스러워요 수면유도제는 예전에 약국에거 처방 받아봤는데 별로 효과가 없더라구요. 내성 생기는 것도 두렵고 해서 약에 의존을 잘 안했는데 수면제 처방 받고 편히 자고 싶어요

정신건강의학과수면장애

1개의 답변

2023.05.31

멜라토닌 처방받고 싶습니다

요즘 수면 패턴이 규칙적이지 못하고 자는 도중에 너무 쉽게 깹니다. 자기전에 물 많이 먹거나 운동 심하게 하거나 휴대폰 보지 않는데도 늦게까지 잠이 안와서 멜라토닌 처방을 받고 싶습니다. 게다가 요즘 야식을 줄이고 다이어트를 하려고 해서 공복에 더더욱 잠이 안옵니다.

수면 패턴이 너무 불규칙한 거 같아요

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