영양제를 추천받고싶습니다

Question

그래픽디자이너라 밤샘야근이 많아요
매일 잠이 부족하고
하루 반나절 이상을 모니터 앞에앉아있어서
눈도 많이 피로해요

요즘들어 면역력도 많이 떨어진 것 같고
최근 건강검진에서
고혈압 전단계라는 진단을 받았어요

현재 먹고있는 영양제가 아무것도 없는데
어떤 영양제를 조합해서 먹어야
부작용없이 안전하게 먹을 수 있을까요??

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10
- 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분인 아연, 다래 추출물, 브로세틴
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L테아닌
- 혈행 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가3, 루테인

말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 고혈압 전단계 소견을 들으셨다면 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동을 통한 체중 감량 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

이규철 · Answer

안녕하세요, 젠닥가정의학과의원의 이규철 의사 입니다.

백약보다 운동이죠

장익준 · Answer

안녕하세요, 위드연의원의 장익준 의사 입니다.

식사/운동, 스트레스 정도, 피로도 정도 등을 종합적으로 평가하여야 추천 드릴 수 있습니다.

영양제를 추천받고싶습니다

영양제 관련 3개의 답변

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