지금시각엔 전화를 받지 못해 상담 남깁니다...가족들에게 사건을 접한뒤 sns를 보던중 원치않게 모자이크가 되지 않은 초기 영상을 보게 됬습니다..그뒤로 잠도 못자고 자면 계속 꿈에 나와서 영상속 사람들이 울부짓고 살려달라고 합니다..평소에도 원래 잠을 못자는 편입니다 자야 한두시간정도.. 무서워서 잠을 자지도 못할뿐더러 머리를 감을때도 세수를 할때도 흠짓하는데.. 시부모님이랑 같이 살고 사업을 도와주고 있어서 평일에 병원을 가지도 못하고 말을하면 제가 기가 약해서 그런거라 말씀을 하셔서 이도저도 못하고 있습니다... 밤만 되면 더 악화되어 무서움이 커집니다.. 약처방이 아니더라도 어떻게 잊어버리고 편하게 생활할수 있는 방법이 없을까요? 얘기를 접할수있는 영상이나 내용 티비도 잘 안볼려고 하는데 자꾸 영상속 사람들이 떠올라서 힘듭니다... 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 이태원 참사로 인해 국민들 모두 가슴 아픈 시간을 보내고 있는데요. 사람이 충격적인 사건을 경험하면 정신 신체 증상들이 나타날 수 있으므로, 현재의 반응은 매우 정상적인 반응이에요. 만약 사고의 장면이 계속 떠오르는 등 호흡이 어렵고 불안감이 클 때에는 국가트라우마센터의 심호흡 방법을 비롯한 '안정화 기법'을 참고하시면 도움이 될 수 있어요. (https://www.nct.go.kr/distMental/crisis/crisis01_4_1.do) 또한 전국 17개 시, 도 재난심리회복지원센터에서 재난 경험자를 대상으로 무료 심리 지원을 하고 있으니 시간이 지나도 마음이 너무 힘들거나 고통이 사라지지 않는 경우 전문 심리상담을 받아보실 것을 권장드려요. (전화 문의 1670-9512) 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
정신건강