수험생 카페인

김OO • 2022.11.08

수능 몇일 남지않은 고3입니다. 수능 3일 전까지 매일 5-6시간 정도 취침하고있고 현재 2주째 5-6시간 입니다. 습관이 들었어도 어침일찍 일어나면 여전히 피곤하여 몬스터(에너지드링크, 저설탕으로) 매일 한캔씩 마시고있습니다. 수능 3일 전까지 마시고 2일 쉰 후 수능날 마시려고하는데 이정도는 괜찮을까요? 현재 5일째 마셨습니다

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2개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.11.08

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    식약처는 카페인의 지나친 섭취로 인해 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있어서 카페인 최대 일일섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이‧청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 설정하여 관리하고 있어요.
    카페인 일일섭취권고량 계산하셔서 권고량 이하로 드시는 것을 추천 드릴게요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 김병철 선생님
    동의보감한의원
    2022.11.09
    안녕하세요, 동의보감한의원의 김병철 한의사 입니다. 카페인의 활용은 미래의 시간을 당겨쓰는 느낌이라 보시면 됩니다. 결국 누적된 피로는 나중에 몰아닥쳐서 오기 마련인데, 어쩝니까. 급할때는 써야죠. 본인이 어느 정도 먹었을 때 두뇌 컨디션이 가장 좋은지 면밀히 체크하시고, 적시에 쓰는 건 나쁘지 않을 듯 합니다. 단 이후에 충분한 휴식을 취해주시길, 그리고 수능 대박나시길 바랍니다 :)

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    동의보감한의원

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