영양소 결핍 관련 문의
박OO • 2022.10.26
만약에 어떤 영양소가 결핍이 되어서 영양제를 먹는데 그영양소 하루 할당량 만큼만 꾸준히 먹어도 괜찮은건지 아니면 결핍되었었던 만큼 몇달간은 더 많이 채워줘야 결핍이 해소가 되는지 궁금하네요
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1개의 답변
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
예를 들어 비타민 D가 부족하다는 소견을 들었다고 해서 부족한 비타민 D를 채우기 위해 1일 권장량보다 많은 양의 비타민을 계속해서 복용하는 것은 오히려 부작용을 일으킬 수 있어요.
1일 권장량을 잘 지켜 꾸준히 복용하시면 충분한 효과를 기대할 수 있을 것으로 생각되며, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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