새벽에 자꾸 깨고 뭘먹어요

Question

172cm 60kg 보통체형입니다.
살이 너무 쪄서 다이어트 하려고 하는데
요즘 제 문제는 새벽에 자꾸 깨서
뭘 먹는다는겁니다. 새벽에 깰 때
배가 고플때도, 고프지 않을 때도 있는데
습관처럼 항상먹어요.
포만감이 있으면 더 잠이 잘와서 그런건지
아님 그냥 습관인건지..너무 괴롭습니다.
어떻게 해야 할까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
야식이나 과식의 경우 습관적으로 폭식을 하게 되면 건강에 해로워요.
새벽에 잠이 깨더라도 본인 스스로 먹지 않으려는 노력이 필요해요. 배가 고프더라도 물 한잔만 먹고 다시 잠을 자려는 습관을 연습해보는 것도 좋을 것 같아요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

박상민 · Answer

안녕하세요^^ 선한의원의 박상민 한의사 입니다.

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새벽에 자꾸 깨고 뭘먹어요

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