새벽에 자꾸 깨고 뭘먹어요
정OO • 2022.10.02
172cm 60kg 보통체형입니다. 살이 너무 쪄서 다이어트 하려고 하는데 요즘 제 문제는 새벽에 자꾸 깨서 뭘 먹는다는겁니다. 새벽에 깰 때 배가 고플때도, 고프지 않을 때도 있는데 습관처럼 항상먹어요. 포만감이 있으면 더 잠이 잘와서 그런건지 아님 그냥 습관인건지..너무 괴롭습니다. 어떻게 해야 할까요?
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닥터나우 의료진닥터나우2022.10.02안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 야식이나 과식의 경우 습관적으로 폭식을 하게 되면 건강에 해로워요. 새벽에 잠이 깨더라도 본인 스스로 먹지 않으려는 노력이 필요해요. 배가 고프더라도 물 한잔만 먹고 다시 잠을 자려는 습관을 연습해보는 것도 좋을 것 같아요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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- 박상민 선생님선한의원2022.10.03
안녕하세요^^ 선한의원의 박상민 한의사 입니다. 다이어트에서 가장 중요한것은 식이조절입니다. 닥터나우에서 한약성분의 식욕억제제를 처방받으실 수 있습니다. 한약성분의 식욕억제제의 장점은 효과는 우수한데 비해, 부작용이 적은편입니다. (식욕억제, 대사량증가, 부종감소) 특히, 그 중 저희 한의원의 고농축감비환은 효과가 더욱 확실하여 다이어트 성공하시는 분들이 많습니다. 성공하신 분들의 소개와 재처방 문의가 많이 들어옵니다. 진료요청 해주시면 지금 말씀하신 부분들 고려하여, 친절히 상담해드리도록 하겠습니다.
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다이어트 관련 질문
새벽에 자꾸 깨고 꿈을 자주 꾸다가 깨는 이유는 무엇일까요?
새벽에 자꾸 깨요. 근데 항상 꿈을 꾸다가 깨요. 오늘만 해도 5번이나 깼어요. 평소에는 이 정도는 아닌데 점점 빈도수가 잦아지는 것 같아요. 어떤 문제일까요?
정신건강1개의 답변2024.01.04새벽에 자꾸깨는이유
옛날엔 안그랬는데 요즘은 하루도 빠짐없이 계속 새벽에 눈은 떠지는데 그때 몸은 잘 안움직이고 머리가 약간 어지러워요 그땐 스스로 아둥바둥해서 깨야돼더라고요 검색해보니까 수면장애나 뭐 혈당이 갑자기 낮아져서 라는데 왜이럴까요?
정신건강의학과1개의 답변2023.07.20새벽에 깨고 잠에 못드는
늦게자면 일찍 일어나고 일찍 자면 늦게 일어나는 이유가 뭘까요?? 그리고 이른 새벽에 깨면 잠이 와서 다시 자려고 해도 잠에 못들어요 그리고 낮에 무척 피곤합니다 늘 잠 오는 눈이구요 수면다윈검사 해봤는데 기면증 검사했는데 그것도 아니었구요 다른 것도 이상 없었어요 잘때마다 꿈때문에 깨고 나서도 너무 졸리구요 그래서 일찍 자는 날이 잦아지고 그나마 정시간에 자면 새벽에 깨서 다시 잠을 못자요.. 이유가 뭘까요?
정신건강의학과불면증불안장애+41개의 답변2023.05.29
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