영양제 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.10.01

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 비타민C 1일 권장량은 100mg이에요. 얼라이브 원스데일리 포우먼은 종합 비타민이며 비타민C가 200mg 포함되어있어요. 고려은단 비타민C1000에는 1000mg 포함되어 있어요. 고려은단 비타민C1000을 따로 복용하실 필요는 없어요. 비타민 C를 하루 200mg 이상 섭취 시에는 흡수율이 낮아지고 소변을 통해 배설량이 증가되며, 특히 1000mg 이상 섭취 시에는 흡수율이 50% 이하로 낮아져 몸에는 항상 일정한 농도의 비타민 C가 유지돼요. 그러므로 보충제로 비타민 C를 섭취한다 하여도 기대하는 만큼 혈중 비타민 C농도가 높아지지는 않아요. 비타민 C를 하루 1000mg 이상, 고 용량으로 섭취할 경우 개인에 따라서 삼투성 설사, 위장장애, 오심, 구토, 신결석 형성 등이 나타나는 것으로 보고되고 있다고 해요. 특히 신장기능이 떨어지거나 투석을 하는 경우, 위장관 기능이 약해진 경우라면 1000mg을 넘지 않도록 주의를 기울일 필요가 있어요. 눈에는 망막이 있고, 망막에서 시각세포가 밀집되어 있어 빛을 가장 선명하고 정확하게 받아들이는 부분을 황반이라고 해요. 이때 루테인은 황반 주변부에, 지아잔틴은 황반 중심부에 분포하고 있어 빛에 의해 눈이 손상되는 것을 예방해줘요. 이 두 가지 성분은 식약처로부터 ‘노화로 인해 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받았다고 해요. 눈이 침침할 때는 루테인 성분의 영양제를 추천 드릴게요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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