취침시간 밀림

문OO • 2022.09.27

정신적으로 힘들거나 그런건 전혀 없는데 취침시간이 점점 밀려서 패턴이 안 맞춰져요ㅜㅜ아침에 해야할 일이 있어서 일어나도 새벽에 자서 수면시간이 부족하니 너무 힘들고 낮에 엄청 졸린데 잘 수 없어서 안자도 결국 밤엔 또 새벽2시가 넘어야 잠이 와요ㅠㅠ점점 뒤로 밀리는데 수면제를 먹으면 도움이 될까요?? 수면유도제라고 히스타민계열 쿨드림 등등은 먹어봤는데 잠이 오는 느낌도 없더라고요ㅜ

수면장애

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정신건강의학과 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.09.27
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 수면 위생을 위해 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 여러가지 노력 후에도 증상 개선이 없다면 약물치료가 도움이 될 수 있으며, 정신건강의학과 내원을 통해 전문의와 상담하실 것을 권장드려요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

김병철 선생님
동의보감한의원
2022.09.27
안녕하세요, 동의보감한의원의 김병철 한의사 입니다. 부드럽고 효과적인 심신 안정용 한약 처방도 있으니 상담받아보시길 바랍니다 :)
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동의보감한의원
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