스트레스를 받으면 계속해서 생각나면서 밤에 잠을 못자고 잠을 못자서 또 스트레스 받는 상황이 지속되고 있습니다 잠을 못자니 항상 피곤하고 머리도 아프고 그래서 더 스트레스받고 짜증도 쉽게나네요 부모님이 걱정이 많으셔서 병원가는것도 힘들고 여기다라도 올려봅니다 당연히 약국에서 수면유도제도 사먹어봤는데 효과없었구요 스트레스 받지말라거나 그런식이아니라 제대로된 조언을 받고싶습니다
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 스트레스로 인하여 수면장애가 발생하고 또, 수면 부족으로 인하여 스트레스가 더해지는 악순환이 반복되시는 것 같아요. 약국에서 판매하는 수면유도제는 말 그대로 수면유도를 도와주는 약으로 전문의약품에 비해 효능에 한계가 있어요. 현재 대면 진료가 어려운 상황이라면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 단, 비대면 진료로는 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품만 처방이 가능해요. 약물 복용과 별개로 수면을 도와 줄 수 있는 방법으로 낮시간대에 활발하게 활동, 운동을 하여 신체를 피로하게 만들어 볼 수 있으며, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선등 방법을 약복용과 함께 시도해 보시면 좋을 것 같아요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
안녕하세요, 김동식외과의원의 김동식 의사 입니다. 비대면 진료로는 질의사항에 대한 적절한 처방에 한계가 있을 듯합니다. 왜냐하면 모든 향정신성 약제들은 법적으로 비대면 처방이 불가하답니다. 정신의학과 선생님께 방문하여 상담 및 진료 후 적절한 처방을 받으시길 추천드립니다.
전라남도 해남군 해남읍 홍교로 23 (해남읍)
안녕하세요, 닥터홍가정의학과의 홍인표 의사 입니다. 잠을 잘 자기 위해서는 생활습관 조절과 약물요법이 필요합니다. 간단히 글로 설명하기는 어렵습니다 부모님이 걱정이 많으시겠지만 치료가 더 중요하지 않을까요? 진료 받아보세요
서울특별시 성동구 한림말1길 16 2층 (옥수동)
제목 그대로 잠을 아예 못자요 생활패턴 똑같은데 2주정도 지속되면서 잠을 못자고 겨우잠들어도2시간 정도 자다 깨요 이런경우는 약국에서 파는 수면유도제를 먹으면 효과가 있나요,,?정신도 힘들고 몸도 너무 힘들어서 약이라도 먹고 잠들고싶어요
정신건강불면증수면장애한달정도 잠을못자고 계속깨고 짧은시간 잠이들고 10~30분정도 잠들면 계속못자고ㅠ랒니더
정신건강수면장애불면증올해 수능을 치는 고 3입니다. 수면 장애가 너무 고통스러워 멜라토닌을 처방받을 수 있을지 궁금합니다.. 현재 기숙사에서 살고 있는데, 최근 스트레스가 심해진 것인지 눈을 감아도 잠이 오질 않습니다. 이제 거의 두 달 째 되가는 것 같습니다. 보통 11시 30분쯤 눕는데 잠이 들기까지 기본 40분은 걸립니다. 심한 날은 2시까지 잠을 못 잔 적도 있습니다. 분명 몸은 피곤해 죽을 지경인데 눈을 감으면 온갖 잡생각이 들기 시작합니다. 그리고 소등이 1시인지라 주변 친구들이 움직이는 사소한 소리와 빛에 계속해서 반응합니다. 운동도 매일 아침 하고 있고, 커피도 끊었고, 낮잠도 자지 않고 있는데도 고쳐지질 않습니다. 한번 잠을 못 잔 날이 생기면 패턴이 꼬여서 또 복구하는 데에 몇 주가 걸리고.. 너무 힘듭니다. 멜라토닌을 처방받으면 괜찮을까요..
정신건강불면증불안
