야식 중후군

Question

제가 야식증후군이 넘 심해요 자다가 일어나 먹고  잠결에 먹고 있는 저를 대면하게 되더라구요 일찍 자려고 수면제도 목어 봤는데 졸면서 먹네요 나날이 배에 살이 붙고 혈압도 높아지고  좋은 치료 방법이 없을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

야식증후군은 수면장애, 비만, 우울 등과 같은 건강문제를 동반하는 경우가 많은데요.
장기간 지속될 경우, 소화가 충분히 이루어지지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 역류성 식도염, 위장장애 등 소화기 질환 발병 위험이 커지는 것은 물론 수면의 질까지 떨어질 수 있어요.
운동과 취미생활을 통해서 야식 섭취의 원인이 되는 스트레스를 해소하고, 매일 정해진 시간에 잠자리에 드는 습관을 들이는 것이 중요한데요.
자다가 일어나 먹을 정도라면 단순히 야식증후군으로 보는 것보다는 수면보행증과 섭식장애 등을 폭넓게 치료해야 할 것으로 보이므로 정신건강의학과 내원을 권장드려요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

낮에 2~3시간정도 야외에서 강도가 어느 정도 있는 운동 권합니다.

박상민 · Answer

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