낮은 베개를 베고 자면 허리가 아파요.

Question

통증이 지속 된지는 좀 됐는데,
높은 베개를 배고 자면 허리가 안 아픈데
낮은 베개를 베면 허리가 너무 아파서 자다가 깹니다.. ㅠㅠ근데 이렇게 계속 자다간 목에 무리가 올 것 같아서 다른 방법이 있을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
개인마다 누워서 자는 자세에 따라서도 목이나 허리 쪽으로 영향을 줄 수 있어요. 바로 누웠을 때 높지 않고 목이 편안하고 옆으로 누웠을 때 목이 쳐지지 않는게 좋은데요. 목과 허리는 연결되어 있는 척추이기 때문에 어느 한 곳이 불균형 하다면 충분히 통증을 느낄 수 있어요.
 
높은 베개가 편하다는 건 목의 정상적인 C자 모양을 방해하고 있고 이 기간이 지속된다면 산소 공급이나 혈액순환을 방해해 자고 일어나면 두통을 유발할 수 있어요.

사람의 체형과 컨디션에 따라 느끼는 통증은 다르게 작용하기도 하고 자면서 자세나 침대에도 목과 허리에 영향이 있을 수 있어요. 
똑바로 누워서 목이 완만한 C 커브가 되도록 지지해줄 수 있고, 옆으로 누웠을 때 경추와 척추가 평행을 유지하는 높이가 적당해요:D

목과 허리의 불편감이 지속된다면 이미 진행된 척추 질환이나 다른 원인이 있을 수도 있으니 가까운 정형외과 방문하셔서
진료 받기를 추천드려요!

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답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

홍인표 · Answer

안녕하세요, 닥터홍가정의학과의 홍인표 의사 입니다.

직접 진찰이 필요한 것으로 생각합니다

박창휘 · Answer

안녕하세요, 올벗이비인후과의 박창휘 의사 입니다.

허리쪽으로 배게를 배고 주무시는건 어떨까요

낮은 베개를 베고 자면 허리가 아파요.

통증 관련 3개의 답변

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