라운드숄더

김OO • 2022.09.02

주기적으로 하면 좋은 스트레칭이 있을까요?

통증
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통증 관련 3개의 답변

  • 김택수 선생님
    트리니티내과의원
    2022.09.02

    안녕하세요, 트리니티내과의원의 김택수 의사 입니다. 팔을 등뒤로 깍지를 껴서 스트레칭하십시오. 그러나 스트레칭은 일시적인 방법입니다. 최근에 누가통증연구회에서 개발한 hydro-dissection이라는 주사치료방법이 있습니다. 이 주사는 아프지 않고, 부작용이 거의 없으며 완치에 가까운 치료효과를 보여줍니다.

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  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.09.02

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 라운드 숄더에 좋은 스트레칭은 폼롤러에 날개뼈 조금 아래쪽 등을 대고 누워 팔꿈피로 어깨를 감싸듯이 모은 상태에서 벌려주시는 동작, 양손을 머리에 깍지 끼고 척수를 곧게 펴고 좌우로 돌리기, 네발기기 자세에서 오른팔을 왼팔 아래로 쭉 찔러 넣고 왼팔을 하늘로 드는 자세 등이 있어요. 문자로 설명드리기에는 한계가 있어, 다양한 포털사이트에서 라운드 숄더에 좋은 스트레칭 영상을 참고하셔서 운동하시면 더 쉽게 운동하실 수 있어요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 신혜정 선생님
    프렌닥터중앙의원
    2022.09.02

    안녕하세요, 프렌닥터중앙의원의 신혜정 의사 입니다. 도수치료 통한 교정 받으시기 바랍니다

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    프렌닥터중앙의원

    경기도 남양주시 경춘로 988 (금곡동)

    진료중
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