물 권장량

임OO • 2022.09.01

하루에 물 2L를 마셔야 건강하나요 물 600-700ml만 마셔도 건강하다는 기사를 본 것 같아요.

가정의학과
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가정의학과 관련 2개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.09.01

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    한국인의 음식 수분 섭취량을 연령별, 성별 등으로 나누어 필요한 양에 대해 안내하고 있으나 너무 과한 양의 수분 섭취로 인해 신장에 부담이 갈 정도가 아니라면 평균적으로 성인의 경우 2L 정도의 수분 섭취를 권장하고 있어요.

    실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 곽태응 선생님
    행복쑥쑥의원
    2022.09.02
    안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다. 상황은 다 다릅니다. 음식에 수분이 거의 없다면 2L 가까이 마셔야 하고 당연히 몸무게가 많이 나갈 수록, 땀을 많이 흘리거나 운동을 많이 할 수록 물을 많이 마셔야 합니다. 사람마다 다른 걸 일괄 2L, 600ml 이렇게 정하면 안됩니다만, 특이한 상황이 없다면 평균적으로 1L이상 마시는걸 권합니다.

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