일주일에 1.15kg 감량이 흔한가요?
고OO • 2026.01.30
일주일 사이에 1.15kg이 빠지면 흔한 건가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.30
일주일에 1.15kg의 체중 감량은 건강한 체중 감량 범위 내에 있습니다. 일반적으로 안전하고 건강한 체중 감량 속도는 주당 0.5~1kg 정도로 알려져 있으며, 질문자님의 경우는 이보다 약간 높은 수준이지만 크게 벗어나지 않는 범위입니다.
체중은 식습관, 운동량, 수분 섭취, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 일시적으로 변동될 수 있습니다. 특히 식이 조절과 운동을 병행하는 다이어트 중이라면 초기에는 체중 감량이 더 빠르게 나타날 수 있습니다.
지속적이고 건강한 체중 관리를 위해서는 급격한 체중 변화보다는 꾸준하고 완만한 감량이 중요합니다. 만약 의도적인 다이어트 없이 체중이 계속해서 감소한다면, 건강 상태를 확인하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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