카페인 섭취 후 불면증이 지속되는 이유는?

카페인으로 인해 시작된 불면증이 너무 오래가고 있어요. 해외 살아서 진단 받을데가 마땅치 않아서 글 올려봅니다. 꼭 답변 부탁드립니다. 원래는 저녁에 커피 마셔도 잘잤었는데 9/3에 많이 마셨는지 불면이 한 3일정도 갔습니다. 그래서 9/6-9/22 카페인을 끊었는데 이때 1주차에는 금단현상 및 불면이 심했고 2,3주차 되면서 점점 나아지고 있었어요. 그러다 다시 9/23-9/27 5일간 좀 불규칙하게 마셨는지 불면이 심해졌고, 이후에 아침11시에 한잔만 마시면서 양을 줄여나갔어요 9/28-10/4 (150mg): 입면이 잘안되거나 중간에 많이 깨서 잘 못자는날이 많음 10/5-10/13 (75mg): 중간에 한두번씩 깨는 날이 있었지만 대부분 잘 잤음 10/14-10/17 (디카페인): 잘자다가 16일에 갑자기 아예 못잤음. 카페에서 일반샷으로 잘못줬나 싶음. 17일은 멜라토닌 먹고 잘잠. 10/18 (안마심): 멜라토닌 먹었는데 4시정도 까지 못자고 10시까지 자다깨다함