셀렌과 크롬, 마그네슘 영양제 복용 간격은 몇 시간이어야 하나요?

Question

1. 셀렌과 크롬 영양제 복용 간격은 최소, 최대 몇시간이 좋나요?
2. 셀렌과 마그네슘 영양제 복용 간격은 최소, 최대 몇시간이 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

셀렌, 크롬, 마그네슘은 각각 다른 역할을 하는 미네랄로, 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 없지만, 흡수율을 최적화하기 위해 간격을 두는 것이 좋습니다.

1. 셀렌과 크롬 영양제 복용 간격: 셀렌과 크롬은 서로 간섭하지 않는 경우가 많아 동시에 복용해도 괜찮습니다. 하지만 흡수율을 최적화하려면 최소 2시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 최대 간격은 개인의 일일 복용 스케줄에 따라 다르지만, 하루 내에 복용하면 충분합니다.

2. 셀렌과 마그네슘 영양제 복용 간격: 마그네슘은 다른 미네랄의 흡수를 방해할 가능성이 있으므로 최소 2시간 간격을 두는 것이 권장됩니다. 최대 간격은 하루 내 복용을 기준으로 하면 됩니다.

영양제 복용 시에는 개인의 건강 상태와 복용 목적에 따라 다를 수 있으므로, 필요시 전문의와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 약물이나 영양제 복용은 항상 전문가의 지시를 따르는 것이 중요하며, 스스로 판단하여 복용량이나 간격을 조정하는 것은 피해야 합니다.

셀렌과 크롬, 마그네슘 영양제 복용 간격은 몇 시간이어야 하나요?

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