철분제와 마그네슘 영양제는 같이 먹지 말라고 하는데 그렇다면 하루 안에 어느정도의 시간 텀을 두고 먹을 수 있을까요?

철분제와 마그네슘 영양제 병용 시 시간 간격은 어느 정도가 적절할까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.11.09

철분제와 마그네슘 영양제를 동시에 복용하면 서로의 흡수를 방해할 수 있어서, 복용 시간에 간격을 두는 것이 좋습니다. 일반적으로 철분제와 마그네슘 영양제 사이에는 최소 2시간 이상의 간격을 두는 것이 권장되고 있습니다. 예를 들어 아침에 철분제를 복용하신 후, 점심이나 오후에 마그네슘 영양제를 복용하는 방식으로 조절하시면 두 영양소의 흡수를 최적화할 수 있습니다. 그러나 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 복약 상담을 위해서는 약을 처방받은 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요?

영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 한번에 몰아서 먹으면 안된다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다 정리하자면 저녁때 8시 반 영양제 복용 저녁과 자기 전 중간때 9시 20분 영양제 복용 자기 전 10시 반 영양제 복용 영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요? 아니면 더 필요한가요

가정의학과영양제

1개의 답변

2025.01.04

철분제와 마그네슘 영양제 병용 시 시간 간격은 어느 정도가 적절할까요?

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