두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 아침공복: 유산균, 콜린 이노시톨, l- 카르티닌 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: l-티로신, l-시스테인, 비타민B, 비타민c 점심공복: 징코빌로바 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, 비오틴 저녁식후: 오메가3, 루테인 자기 전: gaba, 마그네슘(저용량)
안녕하세요. 영양제 복용 시간과 상호작용에 대해 문의해주셔서 감사합니다. 제안하신 복용 방법에 대해 검토해보았습니다. 1. **아침 공복: 유산균, 콜린 이노시톨, L-카르니틴** - 유산균은 공복에 복용하는 것이 좋습니다. - 콜린 이노시톨과 L-카르니틴도 공복에 복용해도 무방합니다. 2. **아침 식사 후: 카페인, L-테아닌** - 카페인과 L-테아닌은 함께 복용하면 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 3. **오전 중: L-티로신, L-시스테인, 비타민B, 비타민C** - L-티로신은 오전 중에 복용하면 좋습니다. - 비타민B와 비타민C는 함께 복용해도 무방하며, 비타민C는 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요. - L-시스테인도 함께 복용해도 괜찮습니다. 4. **점심 공복: 징코빌로바** - 징코빌로바는 공복에 복용해도 괜찮습니다. 5. **점심 식사 후: 카페인, L-테아닌** - 아침과 동일하게 카페인과 L-테아닌을 함께 복용해도 괜찮습니다. 6. **오후 중: L-시스테인, 비오틴** - L-시스테인과 비오틴은 함께 복용해도 무방합니다. 7. **저녁 식사 후: 오메가3, 루테인** - 오메가3는 식후에 복용하는 것이 좋으며, 루테인과 함께 복용해도 괜찮습니다. 8. **자기 전: GABA, 마그네슘(저용량)** - GABA와 마그네슘은 수면에 도움을 줄 수 있으며, 마그네슘은 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 전반적으로 제안하신 복용 방법에 큰 문제는 없어 보이나, 카페인의 경우 과다 섭취 시 불면증이나 신경과민을 유발할 수 있으므로 하루 총 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물이 있다면 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
아침식전(오전8시): 유산균, 판토텐산 점심식후(오후1시): 비타민C, 콜라겐, 오메가3 오후5시: 판토텐산, 비오틴 취침전: 콜라겐, 아연 영양제조합 및 상호작용 괜찮은지 봐주세요
영양제복용시간부작용+3약과 영양제 상호작용 문의, 우루사 고덱스 에슈바 렉사프로 부스파 뉴론틴 인데놀 트리티코, gaba 영양제와 같이 복용해도 괜찮은지 문의
처방약상호작용안녕하세요 기존 챙겨먹던 영양제와 이소티논을 같이 먹으려는데 아래처럼 먹어도 되는지 질문드려봅니다! 구리고 이소티논은 필수로 먹어야하는 상황인데 안맞는 영양제가 있다면 알려주심 감사하겠습니다 :) 아침 공복 : 유산균, 비오틴+판토텐산(한제품) 점심 : 이소티논 (식사 도중에 먹고있는데 식후에 먹는게 나을까요?) 저녁 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
영양제복용시간
