단백질 150g 섭취 시 간에 무리가 갈까요?

조OO • 2025.03.07

75kg 남성 기준, 단백질을 150g 이상 먹는다면 간에 무리가 갈까요?

내과

error

내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.03.07
일반적으로 건강한 성인의 경우 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 따라서 75kg 남성이라면 하루에 약 90g에서 150g 정도의 단백질 섭취가 적절할 수 있습니다. 그러나 단백질을 과도하게 섭취할 경우, 신장이나 간 등 여러 신체 내장기관에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 적정량을 적정 기간 동안 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 간이나 신장에 기존 문제가 있는 경우에는 더 조심해야 합니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 구체적인 식단 조절은 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식사와 적절한 운동, 알코올 섭취 제한, 흡연 금지 등도 간 건강을 유지하는 데 중요하다는 점을 기억하세요.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

내과 관련 질문

이소티논복용

멀티비타민 하루1정 비타민d 5000ui 1정 이소티논 하루4알 1회2정 단백질하루 200g정도 복용중인데 몸에 무리는 없겠죠? 간에 무리가 간다기에 질문합니다

여드름/피부염

1개의 답변

2023.07.04

감기에 단백질음료 섭취가 병세 호전에 도움이 될까요?

감기에 걸렸을때 보통 단백질을 많이 섭취하라고 하던데, 이게 고기나 식사 말고 단백질음료는 괜찮을까요? 물론 식물성 대두단백 말고 동물성 분리유청단백질로요 고기나 식사로 먹으면 단백질이 10g~15g 남짓이지만 단백질음료로 섭취하면 20~30g 이상도 거뜬하던데 이게 병세 호전에 괜찮을까요? 아니면 뭐 흡수율이나 다른 문제로 인해 별로 안좋을까요? 물론 식사는 정상적으로 하고 저걸 병행하는 전제하입니다. 아플때 단백질섭취하라는 말은 자주 들어봤지만 그게 단백질음료도 효과가 있는지를 모르겠네요