단백질 150g 섭취 시 간에 무리가 갈까요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.07
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  일반적으로 건강한 성인의 경우 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 따라서 75kg 남성이라면 하루에 약 90g에서 150g 정도의 단백질 섭취가 적절할 수 있습니다. 그러나 단백질을 과도하게 섭취할 경우, 신장이나 간 등 여러 신체 내장기관에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 적정량을 적정 기간 동안 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 간이나 신장에 기존 문제가 있는 경우에는 더 조심해야 합니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 구체적인 식단 조절은 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식사와 적절한 운동, 알코올 섭취 제한, 흡연 금지 등도 간 건강을 유지하는 데 중요하다는 점을 기억하세요.

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