어깨가 아플 때, 한의원에서 혼자 일하면서 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 어깨가 너무 아픈데 어떡하죠?
한의원에서 혼자 일하면서 어깨가 빠질듯이 아프고
가만히 있어도 콕콕콕 쑤셔요 근데 움직이는건 아무 이상 없어요 좀 쉬면 어깨 아픈것도 나아지고요

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어깨 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 일상적인 업무나 자세가 불편하여 발생하는 근골격계 문제일 수도 있고, 염증이나 다른 질환으로 인한 것일 수도 있어요. 통증이 지속되고 쉬어도 호전되지 않는다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

일단은 다음과 같은 일반적인 조치를 취해보실 수 있습니다:

1. 충분한 휴식: 과도한 사용을 피하고 어깨에 부담을 주지 않도록 하세요.
2. 온찜질: 어깨에 온찜질을 해주면 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증가시켜 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레칭과 강화 운동: 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 단, 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 조심스럽게 진행해야 합니다.
4. 자세 교정: 장시간 같은 자세로 일하는 경우, 자세를 바르게 유지하고 정기적으로 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.

만약 이러한 자가 관리에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한, MRI나 X-ray 같은 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악할 수도 있습니다.

그리고, 일시적으로 접착식 소염진통제(파스)를 적용하여 통증 조절에 도움을 줄 순 있으나 지속될 경우에는 정형외과의 진료를 통해 적절한 물리치료 또는 자세 교정을 위한 도수치료 등이 도움이 될 수 있어요.

어깨가 아플 때, 한의원에서 혼자 일하면서 어떻게 해야 할까요?

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