변비에 짜장밥 잡채 먹어도 되나요?
정OO • 2024.05.03
변비에 짜장밥 잡채 먹어도 되나요??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.03
변비가 있을 때는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 짜장밥이나 잡채는 일반적으로 섬유질이 많지 않고, 기름진 음식일 수 있어 변비를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 음식보다는 베리류, 배, 사과, 바나나, 오렌지 등의 과일이나 통밀 파스타, 현미, 오트밀, 콩, 아몬드, 피스타치오, 옥수수, 감자, 브로콜리, 양배추, 당근 등 식이섬유가 풍부한 음식의 섭취를 권장드립니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 변비 개선에 도움이 됩니다.
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