정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.29

  우선, 친구를 잃은 슬픔에 깊은 위로의 말씀을 드립니다. 친구의 자살은 매우 충격적이고 깊은 슬픔을 가져다주는 일입니다. 그리고 그 슬픔을 겪고 계신 당신의 마음도 매우 아프고 힘든 상황임을 이해합니다. 이런 상황에서 중요한 것은 혼자서 모든 감정을 감당하려고 하지 않는 것입니다. 가족, 친구, 또는 신뢰할 수 있는 사람과 이야기를 나누고, 필요하다면 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 상담 전문가나 심리치료사는 이런 슬픔을 겪고 있는 사람들을 돕기 위해 훈련받은 전문가들입니다. 또한, 자살 예방 상담 전화나 위기 상담 센터와 같은 지원 서비스를 이용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 한국에서는 생명의 전화(국번 없이 1588-9191), 정신건강위기상담전화(국번 없이 1577-0199), 청소년 전화(국번 없이 1388) 등이 24시간 운영되고 있으니, 언제든지 연락하여 도움을 요청할 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하고, 슬픔을 표현하는 것도 중요합니다. 슬픔을 표현하는 방법은 사람마다 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 일기를 쓰거나, 운동을 하거나, 창작 활동을 하는 것 등이 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 친구를 잃은 슬픔이 지금은 견디기 어려울 정도로 크게 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면서 슬픔을 조금씩 다루는 방법을 배우게 될 것입니다. 그 과정에서 자신을 돌보고, 주변 사람들의 지지를 받으며, 필요한 도움을 받는 것을 잊지 마세요. 당신이 혼자가 아니라는 것을 기억해 주세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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