교대근무 피로에 비타민 주사나 수액이 효과 있나요?
임OO • 2025.12.30
교대근무로 자도 피곤하고 한대 비타민 주사라든지 수액같은고 맞으면 좋나요?
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.30error
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교대근무로 인한 피로감이 심하셔서 많이 힘드실 것 같습니다.
비타민 주사나 수액은 일시적으로 수분과 영양소를 빠르게 보충해주어 피로감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 B군이나 비타민 C 주사는 에너지 대사와 면역력 향상에 도움이 될 수 있어 일시적인 피로 회복에 효과가 있을 수 있습니다.
그러나 이러한 주사나 수액은 근본적인 피로의 원인을 해결하지는 못합니다. 교대근무로 인한 생체리듬 교란과 수면 부족이 지속된다면, 주사나 수액의 효과는 일시적일 수밖에 없습니다.
장기적인 건강 관리를 위해서는 규칙적인 생활 습관 유지, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동이 더 중요합니다. 또한 마그네슘, 비타민 D, 코엔자임 Q10 등의 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심한 피로가 지속된다면 의사와 상담하여 정확한 원인 파악과 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.
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