가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.13

  종합영양제, 비타민 D, 철분제를 함께 복용하는 것은 가능하지만, 중복되는 성분이 없는지, 권장량을 초과하지 않는지 확인해야 합니다. 제품 정보를 보니, 종합영양제에 이미 비타민 D가 포함되어 있을 수 있어요. 따라서 별도의 비타민 D 보충제를 추가로 섭취할 때는 총 섭취량이 안전한 범위 내에 있는지 확인해야 합니다. 비타민 D의 경우 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등이 나타날 수 있다고 해요. 철분제에 포함된 엽산, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 B12도 종합영양제와 중복되는 성분일 수 있으니, 총 섭취량을 확인하고 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 칼슘 보충제를 추가로 복용하는 것도 가능하지만, 칼슘과 철분은 서로 흡수를 방해할 수 있어요. 그래서 복용 시간을 분리하는 것이 좋아요. 예를 들어, 철분제는 식사와 함께, 칼슘 보충제는 식사와 다른 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 중학생인 경우, 성장기에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 하지만 무분별한 영양제 복용보다는 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 우선입니다. 영양제는 필요한 경우 보충적으로 사용하는 것이 좋습니다. 추가로 먹일 영양제가 필요한지 여부는 아이들의 식습관, 건강 상태, 영양 상태를 고려하여 결정해야 합니다. 이에 대해서는 소아청소년과 전문의나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 조언을 받는 것이 가장 좋습니다. 종합적으로, 여러 영양제를 복용할 때는 중복 섭취와 과다 섭취를 피하고, 필요한 경우 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

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