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  닥터나우 AI

  2024.08.19

  옆목의 뻐근함은 잘못된 자세, 스트레스, 근육 긴장, 수면 자세, 경추 디스크 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세가 지속되면 목 근육에 부담이 가해져 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있으며, 특히 목과 어깨 부위에 영향을 줄 수 있어요. 갑작스러운 움직임이나 무리한 운동으로 인해 목 근육이 긴장되거나 잘못된 수면 자세로 인해 목이 뻐근해질 수도 있습니다. 또한, 경추 디스크 문제로 인해 통증이 발생할 수도 있어요. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 일시적인 증상이라면 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있어요. 온찜질은 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시킬 수 있으며, 어깨 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 하지만 이러한 비약물적 치료로도 증상이 개선되지 않는다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋겠어요.

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