바른 자세로 앉으면 허리 통증이 생기는데 익숙해지면 괜찮아지나요?
남OO • 2025.09.04
평소에 앉을 때 자세가 안 좋은 편이라 네이버에 제대로 앉는 법 검사해서 허리 꼿꼿하게 세우고 앉고있는데... 갑자기 이렇게 앉아서 그런지 진짜 제대로 앉으니까 허리가 너무 아파요ㅜㅜ 좀 익숙해지면 괜찮아질까요?
디스크통증허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.04error
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오랫동안 잘못된 자세에 익숙해져 있다가 갑자기 바른 자세로 앉으려고 하면 허리 통증이 생길 수 있습니다. 이는 평소 사용하지 않던 근육들이 갑자기 활성화되면서 나타나는 자연스러운 반응입니다.
바른 자세에 익숙해지기까지는 시간이 필요합니다. 처음에는 불편하고 통증이 있을 수 있지만, 점차 근육이 강화되고 적응하면 통증이 줄어들게 됩니다. 다만 갑자기 오랜 시간 동안 바른 자세를 유지하려고 하기보다는, 처음에는 짧은 시간부터 시작해서 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.
또한 한 두시간에 한번씩은 일어나서 허리 스트레칭이나 가볍게 몸을 움직여 주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심하다면 허리에 따뜻한 찜질을 해주는 것도 효과적입니다.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 가까운 정형외과에 방문하여 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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마취통증의학과 관련 질문
바른 자세로 앉을 때 허리와 등이 아픈 원인은?
허리를 세워서 바른 자세로 앉거나 목을 당겨서 바른자세로 앉을때는 등 허리가 아파요 평소에는 안아프 구요 스트레칭을 하면 뒤 날깨뼈 부근에서 뿌득뿌득 소리도 계속 나구요, 양옆으로 몸을 돌릴때도 등이 근육통 처럼 아프구요 전에 정형외과에서 등에 염좌 하고 디스크, 거북목이 좀 심하다고 하셔셔요, 오래 동안 핸드폰을 사용하거나 제가 애들을 앉아서 가르치구요, 오른쪽 어깨는 비대칭이구요, 제가 서있을때 배를 앞으로 내밀면면서 다니더라구요 이런것들이 영향이 있나요??
정형외과
2025.05.13바른자세로 앉으면 왼쪽 등쪽에 통증과 기침 발생, 왼쪽 등에 통증이 생기는데 무엇이 문제일까요?
바른자세로 앉으면 왼쪽 등쪽에 통증이있고 기침이나오며 기침하면 왼쪽등에 통증이생깁니다
통증
2024.12.30학교에서 앉아있을 때 목이 바르지 않은 자세로 앉으면 불편하고 급식 후 멀미하는데, 생리 현상 후에 괜찮아집니다. 이 증상을 완화하려면 어떻게 해야 하나요?
요즘 학교애서 오래앉아있다보면 목이 바른자세로 앉아도 계속 불편하네요 근데 그상태에서 급식을 먹게되면 얼마안돼서 멀미하는거처럼 속이 울렁거리고 심하면 토가 나올거같은 느낌도 들어요 근데 시간이 지나고 생리현상(트름,방구)이 일어나고 나면 서서히 괜찮아지는데 이 멀미나는 느낌이 안들려면 어떻게 해야하나요?
소화기질환
울렁거림
2024.12.30
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