잘 때 숨이 막히고 답답한 증상, 원인은?

마OO • 2025.03.25

잘때마다 숨이 턱 막히고 답답하고 숨이 차요,, 그래서 잠을 못자요 .. 너무 힘들어요

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.25
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    말씀해주신 증상은 심리적인 요인으로 인해서도 나타날 수 있을 것으로 보여요. 숨이 막히고 답답한 느낌이 지속된다면 불안장애 등을 의심해볼 수 있겠어요. 증상이 지속된다면 일상생활에 지장이 생길 수 있으므로 정신건강의학과 상담을 먼저 받아보시는 것을 권유드려요. 또한, 과도한 스트레스나 피로가 원인이 될 수 있으니 스스로 안정을 취할 수 있는 방법을 시도해보세요. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 증상의 호전이 있기까지 되도록 카페인이나 알코올 섭취는 제한해주세요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 편안한 마음으로 잠자리에 드는 것이 중요합니다.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 스트레스로 인한 숨이 막히고 답답한 증상, 병원 방문이 필요한가요?

    언제부턴가 스트레스 받거나 긴장이 되면 숨을 크게 들이마셔도 뭔가 막힌 거 처럼 시원하게 쉬어지지 않고 답답해요 크게 흡 하고 들이마셔도 덜 들이마신 느낌이 든다고 해아하나..? 근데 최근들어서는 스트레스나 긴장 이유 외에도 갑자기 숨이 답답하고 들이마셔도 목까지 물이 차있어서 답답하게 조이는? 그런 느낌이 들어요 원래 폐활량이 좋은 편은 아닌데 어디가 아프다던가 병원을 가야하는 걸까요? 일상에 지장은 없지만 종종 이런 경우에 신경이 쓰여요 어떻게 하면 좋나요?

    내과

    2024.11.12

  • 갑자기 숨이 막히고 가슴이 답답한 이유는?

    요즘 가끔 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 들어요 갑자기 가슴이 답답해지면서 숨이 막히는 느낌이 들고 숨을 아주 깊게 들이마시고 내쉬고를 몇 번 해줘야 괜찮아져요 사람많을때 , 혼자편하게 있을때 불특정하게 그러는데 사람많은데서는 숨을 깊게 쉬는게 좀 그래서 불편해요 ㅜ 왜 그런가요

    내과

    2025.08.02

  • 가슴답답하고 숨이 턱턱막히는 증상

    아침부터 저녁까지 쭉~ 계속 증상이 나타나는게 아니고 시간대는 불규칙적으로 괜찮다가 증상이 나타났다가 수시로 반복합니다 피검사 24시심전도 검사하면 심방조기박동 이라고만 하시고 심장쪽에는 특별한 이상이 없다고 합니다 뭐가 문제일까요 ᆢ 숨이 턱턱막히는 증상 완화시키는 약은 있나요?

    내과

    2023.06.02
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