잘 때 숨이 막히고 답답한 증상, 원인은?

마OO • 2025.03.25

잘때마다 숨이 턱 막히고 답답하고 숨이 차요,, 그래서 잠을 못자요 .. 너무 힘들어요

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.25
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    말씀해주신 증상은 심리적인 요인으로 인해서도 나타날 수 있을 것으로 보여요. 숨이 막히고 답답한 느낌이 지속된다면 불안장애 등을 의심해볼 수 있겠어요. 증상이 지속된다면 일상생활에 지장이 생길 수 있으므로 정신건강의학과 상담을 먼저 받아보시는 것을 권유드려요. 또한, 과도한 스트레스나 피로가 원인이 될 수 있으니 스스로 안정을 취할 수 있는 방법을 시도해보세요. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 증상의 호전이 있기까지 되도록 카페인이나 알코올 섭취는 제한해주세요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 편안한 마음으로 잠자리에 드는 것이 중요합니다.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 숨을 쉴때 간헐적으로 답답해서 숨을 크게 쉬는데

    숨을 쉴때 가끔씩 답답한 느낌이 들어 크게 숨을 들이마시게되는데 왜 이런걸까요? 요즘은 좀 자주 그러는 것 같아요ㅜㅜ 코가 막힌것도 아닌데 평소대로 숨은 잘 쉬는데 숨이 부족한 느낌이 들어요 무슨 증상잉가요?

    내과

    2023.06.10

  • 최근 숨 쉬기가 답답하고 부족한데, 스트레스가 원인일까요?

    원래는 안그랬는데 최근들어 숨 쉬는게 답답하달까 숨이 부족하달까? 숨쉴때 숨을 크게 들이마쉬어요 코가 막힌것도 아니고 숨도 잘 쉬어지는데 그렇네요.. 최근에 스트레스를 많이 받긴했는데 스트레스가 원인일까요? 이러다 버릇될까 걱정이네요

    정신건강

    스트레스

    2024.01.22

  • 스트레스로 인한 숨이 막히고 답답한 증상, 병원 방문이 필요한가요?

    언제부턴가 스트레스 받거나 긴장이 되면 숨을 크게 들이마셔도 뭔가 막힌 거 처럼 시원하게 쉬어지지 않고 답답해요 크게 흡 하고 들이마셔도 덜 들이마신 느낌이 든다고 해아하나..? 근데 최근들어서는 스트레스나 긴장 이유 외에도 갑자기 숨이 답답하고 들이마셔도 목까지 물이 차있어서 답답하게 조이는? 그런 느낌이 들어요 원래 폐활량이 좋은 편은 아닌데 어디가 아프다던가 병원을 가야하는 걸까요? 일상에 지장은 없지만 종종 이런 경우에 신경이 쓰여요 어떻게 하면 좋나요?

    내과

    2024.11.12
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